Para essa massinha leve e nutritiva, basta seguir os passos abaixo!
1- refogue alho em azeite
2 - corte cebola,pimentões coloridos, cenoura, tomates, abobrinha e azeitonas
3- refogue as cebolas e pimentões
4- junte a abobrinha
5- junte as cenouras e o sal, e deixe refogar por 5 minutos
6-corte pimentas de bico ao meio
acrescente as pimentinhas e o atum em água(light) escorrido
abafe por 3 minutos
coloque uma colher de sopa de azeite e desligue o fogo
junte o cheiro verde
e está pronto! basta juntar à massa integral cozida ao ponto de sua preferência!
sirva com parmesão!
1- refogue alho em azeite
2 - corte cebola,pimentões coloridos, cenoura, tomates, abobrinha e azeitonas
3- refogue as cebolas e pimentões
4- junte a abobrinha
5- junte as cenouras e o sal, e deixe refogar por 5 minutos
6-corte pimentas de bico ao meio
acrescente as pimentinhas e o atum em água(light) escorrido
abafe por 3 minutos
coloque uma colher de sopa de azeite e desligue o fogo
junte o cheiro verde
e está pronto! basta juntar à massa integral cozida ao ponto de sua preferência!
sirva com parmesão!
Nenhum comentário:
Postar um comentário