fé na dieta

oie gente!

Tirei foto do almoço, mas consegui formatar sem quererrrrr a câmera! /anta!

mas conto o que fiz: arroz com bastante cebola e tomate italiano ao final, pra não desmanchar, filé de tilápia feito na frigideira só no azeite e sal, caponata de abobrinha e umas folhas de rúcula pra compensar a ausência de verdinhos croc-croc. De tardinha ainda fui caminhar e encarei a bendita bola(suíça, gym ball) e haja equilíbrio!

to me esforçando! Amanha cedo, com joelho bom ou não, academia em dose dupla! vamos em frente pq a meta é longa! hj tem flagra do meu sofrer na bola...

boa semana e fé na dieta!

a dica?legumes cozidos e com condimentos...pimenta calabresa, orégano, salsa desidratada...

batata, abobrinha italiana, cenoura, vagem e aspargos